1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
396.8
سعرات حرارية
39.7
بروتين
23.8
كربوهيدرات
15.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 95.2 mg | 31% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 39.7 g | 79% | |
| فيتامين د | 158.7 mcg | 793% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About كتلة سمك أبيض
تعتبر كتلة السمك الأبيض وجبة بحرية لذيذة تنحدر من التقاليد الفنية. يتم تحضيرها بسمك أبيض طازج وهش، ويتم خلطه مع أعشاب عطرية وتوابل وفتات الخبز لنكهة مثالية. هذه الوجبة ليست فقط شهية؛ بل إنها خيار صحي أيضًا، حيث توفر مصدرًا مغذيًا للبروتين النقي وحمض دهني أوميغا 3. عادة ما يتم قليها في مقلاة أو خبزها، فتقدم كتلة السمك الأبيض نكهة شهية مع الحفاظ على نكهاتها حية وخفيفة. استمتع بها إلى جانب سلطة طازجة أو صلصة الغمس المفضلة لديك لتحظى بوجبة صحية مغذية ولذيذة في الوقت نفسه!
