1 serving (30 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
640.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.0 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1200 mg | 52% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 112.0 g | 40% | |
| ألياف غذائية | 4.0 g | 14% | |
| سكريات | 8.0 g | ||
| بروتين | 16.0 g | 32% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 160.0 mg | 12% | |
| الحديد | 5.6 mg | 31% | |
| البوتاسيوم | 160.0 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توست أبيض
التوست الأبيض هو نوع من أنواع الإفطار الكلاسيكية، مصنوع من شرائح بسيطة من الخبز الأبيض تحمص حتى تحصل على اللون الذهبي المثالي. يعود أصله إلى المطبخ الأوروبي، وهو محبوب عالميًا كقاعدة متعددة الاستخدامات لعدد لا يحصى من الحشوات. على الرغم من أنه غالبًا ما يقدم مع الزبدة، المربى، أو الأفوكادو، إلا أن التوست الأبيض قد يكون أقل تغذية من الخيارات الكاملة من الحبوب، حيث يفتقر إلى الألياف والعناصر الغذائية الأساسية. ومع ذلك، فإنه منخفض السعرات الحرارية ويمكن أن يكون مصدرًا سريعًا للطاقة. سواء كنت تستمتع به بحلاوة أو مالحاً، فإن التوست الأبيض يظل من المفضلات المحببة التي توفر الراحة والبساطة لأي وجبة.
