1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 130.9 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 9.8 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.9 mg | 5% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 796.4 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البطاطا الحلوة البيضاء
البطاطا الحلوة البيضاء هي جذر نباتي مغذي ومتعدد الاستخدامات، معروفة بقوامها الكريمي وحلاوتها الخفيفة. موطنها الأصلي هو الأمريكتين، وتعتبر عنصراً أساسياً في مختلف المطابخ، من المأكولات المريحة الجنوبية إلى الأطباق الآسيوية. تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين أ وفيتامين ج، والألياف، ومضادات الأكسدة، وهذه البطاطا تدعم الجهاز المناعي الصحي والصحة الهضمية. مع معدل جلوسيميك أقل مقارنة بالبطاطا العادية، تكون خياراً رائعاً لتناول وجبات متوازنة. استمتعوا بها مشوية، مهروسة، أو في الشوربات كإضافة لذيذة وصحية على طبقكم!
