1 serving (9 grams) contains 52 calories, 1.6 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 2.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
859.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 74.5 g | 95% | |
| دهون مشبعة | 10.4 g | 52% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.2 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 17.7 g | 63% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 26.6 g | 53% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 1462.5 mg | 112% | |
| الحديد | 21.8 mg | 121% | |
| البوتاسيوم | 702 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور السمسم البيضاء
تعتبر بذور السمسم الأبيض قوة التغذية الصغيرة ذات اللون العاجي. معروفة بأنها مصدرها أفريقيا وآسيا، حيث تضيف نكهة مقرمشة رائعة لمختلف الأطباق، من التحنة الشرق أوسطية إلى الوصفات الآسيوية المقلية. مليئة بالدهون الصحية والبروتين والألياف، والمعادن الأساسية مثل الكالسيوم والحديد، حيث تدعم صحة العظام والهضم. غنية بمضادات الأكسدة، فقد تساعد هذه البذور في تقليل الالتهابات ودعم صحة القلب. رشها على السلطات، أو امزجها في الصلصات، أو استمتع بها محمصة لتعزيز نكهة المكسرات. تبنى الفوائد الصحية لبذور السمسم الأبيض في نظامك الغذائي اليوم!
