1 serving (9 grams) contains 52 calories, 1.6 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 2.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
920.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 79.8 g | 102% | |
| دهون مشبعة | 11.2 g | 56% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 17.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 37.7 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 19.0 g | 67% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 28.5 g | 57% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 1567.0 mg | 120% | |
| الحديد | 23.4 mg | 130% | |
| البوتاسيوم | 752.1 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور السمسم الأبيض
بذور السمسم الأبيض هي قوة صغيرة مملوءة بالعناصر الغذائية. موطنة لأفريقيا والهند، تحتوي هذه البذور الصغيرة على كميات كبيرة من الدهون الصحية والبروتين والمعادن الأساسية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم. غالبًا ما تُستخدم في المأكولات الآسيوية والشرق أوسطية، حيث تضفي نكهة مقرمشة رائعة على السلطات والأطباق المقلية والمأكولات الخبزية. بالإضافة إلى سحرها الطهي، تُعرف بذور السمسم الأبيض بخصائصها الصحية للقلب، حيث تدعم مستويات الكوليسترول وتعزز صحة البشرة. رشها على وجباتك لدفعة غذائية مغذية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
