1 serving (9 grams) contains 52 calories, 1.6 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 2.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
920.9
سعرات حرارية
28.5
بروتين
37.7
كربوهيدرات
79.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (160.7g)
السعرات الحرارية |
920.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 79.8 g | 102% | |
| دهون مشبعة | 11.2 g | 56% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 17.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 37.7 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 19.0 g | 67% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 28.5 g | 57% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 1567.0 mg | 120% | |
| الحديد | 23.4 mg | 130% | |
| البوتاسيوم | 752.1 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بذور السمسم الأبيض
بذور السمسم الأبيض هي قوة صغيرة مملوءة بالعناصر الغذائية. موطنة لأفريقيا والهند، تحتوي هذه البذور الصغيرة على كميات كبيرة من الدهون الصحية والبروتين والمعادن الأساسية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم. غالبًا ما تُستخدم في المأكولات الآسيوية والشرق أوسطية، حيث تضفي نكهة مقرمشة رائعة على السلطات والأطباق المقلية والمأكولات الخبزية. بالإضافة إلى سحرها الطهي، تُعرف بذور السمسم الأبيض بخصائصها الصحية للقلب، حيث تدعم مستويات الكوليسترول وتعزز صحة البشرة. رشها على وجباتك لدفعة غذائية مغذية!
