1 serving (198 grams) contains 228 calories, 11.4 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 44.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
227.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.3 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 392.0 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 44.4 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 8.5 g | 30% | |
| سكريات | 2.7 g | ||
| بروتين | 11.4 g | 22% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 35.6 mg | 2% | |
| الحديد | 4.5 mg | 25% | |
| البوتاسيوم | 429.7 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز أبيض بالعدس
الأرز الأبيض مع العدس وجبة غنية ومغذية تجمع بين الأرز الأبيض الهش والعدس الغني بالبروتين، مما يخلق توازنًا مبهجًا من النكهات والقوام. يعود أصل هذا الطبق إلى المطابخ المختلفة حول العالم، بما في ذلك المطبخ الهندي والشرق الأوسط، حيث يُتبَّل هذا الطبق غالبًا بالتوابل العطرية والأعشاب. العدس يحتوي على الألياف والحديد والبروتين النباتي الضروريين، مما يجعله خيارًا رائعًا لوجبة صحية. بينما يقدم الأرز الأبيض الطاقة السريعة، فإن تناوله مع العدس يزيد من قيمته الغذائية، محولًا مادة غذائية بسيطة إلى طبق مغذٍ ومرضٍ مثالي لأي مناسبة.
