1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
266.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 13.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 60 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 2.7 g | ||
| بروتين | 6.7 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 53.3 mg | 4% | |
| الحديد | 2 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 266.7 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز أبيض مع البروكلي
الأرز الأبيض مع البروكلي هو طبق بسيط وغني بالعناصر الغذائية يجمع بين الأرز الأبيض الهش والطري مع زهرات البروكلي الخضراء الزاهية. هذا الجانب الكلاسيكي، الذي يعتبر في كثير من الأحيان في المطبخ الآسيوي، يتناغم بشكل جيد مع الأطباق المقلية على النار واللحوم المشوية، أو يمكن تناوله بمفرده. يُضاف البروكلي، الغني بالفيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين ك، لمذاقه القوي وللونه الزاهي، مما يجعل هذا الطبق ليس فقط جذابًا للعين ولكنه أيضًا مصدرًا رائعًا للألياف. على الرغم من أن الأرز الأبيض يحتوي على كمية أقل من الألياف والمواد الغذائية مقارنة بالنوع البني، إلا أنه قاعدة متعددة الاستخدامات تتناسب بشكل جيد مع البروكلي الغني بالعناصر الغذائية. اختيار لذيذ وصحي لوجبتك!
