1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز أبيض بالفاصوليا
الأرز الأبيض مع الفاصوليا هو طبق كلاسيكي محبوب عبر مطابخ عديدة، خاصة في أمريكا اللاتينية والبحر الكاريبي. هذه الوجبة الغنية تجمع بين الأرز الأبيض الهش مع الفاصوليا الغنية بالمواد الغذائية، خلق توازن مثالي من الكربوهيدرات والبروتين. الفاصوليا غنية بالألياف مما يعزز من صحة الجهاز الهضمي ويمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول. بينما الأرز الأبيض مصدر رائع للطاقة، من المهم الاستمتاع به بشكل معتدل بسبب مؤشره الجليكيمي الأعلى. يقدم الأرز الأبيض مع الفاصوليا بمفرده أو مع الخضروات أو اللحوم، وليس فقط وجبة أساسية - بل هو خيار مريح ومغذٍ لأي وجبة.
