1 serving (158 grams) contains 205 calories, 4.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
Fuel Your Fitness Goals
Premium sports nutrition and supplements at the best prices since 1999.
Over 25 years of sports nutrition excellence
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
273.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 60 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 0.8 g | 2% | |
| سكريات | 0.1 g | ||
| بروتين | 5.7 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 21.3 mg | 1% | |
| الحديد | 2.5 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 73.3 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز أبيض مبخر
يُعتبر الأرز الأبيض المطهو بالبخار جانبًا بسيطًا ولكن متعدد الاستخدامات يتمتع بهذا الطبق في المطابخ في جميع أنحاء العالم. مصنوع من الأرز الأبيض المصقول، يتميز هذا الطبق بحبوب ناعمة وخفيفة، طهيها بالبخار بشكل مثالي لخلق قاعدة خفيفة وعطرية لمجموعة متنوعة من الوجبات. يعود أصله إلى التقاليد الغذائية الآسيوية، حيث يعتبر عنصرًا أساسيًا في بلدان مثل اليابان والصين والهند، حيث يكمل كل شيء من القلي إلى الكاري. يُوفر الأرز الأبيض المطهو بالبخار، الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ونسبة عالية من الكربوهيدرات، مصدرًا سريعًا للطاقة. على الرغم من عدم توفر بعض الألياف والعناصر الغذائية الموجودة في الأرز البني، يمكن أن يكون خيارًا رائعًا خاليًا من الجلوتين ويتناسب بشكل جيد مع تنوع واسع من الخضروات والبروتينات لتحقيق نظام غذائي متوازن.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
