1 serving (158 grams) contains 205 calories, 4.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
273.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 60 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 0.8 g | 2% | |
| سكريات | 0.1 g | ||
| بروتين | 5.7 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 21.3 mg | 1% | |
| الحديد | 2.5 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 73.3 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز أبيض مبخر
يُعتبر الأرز الأبيض المطهو بالبخار جانبًا بسيطًا ولكن متعدد الاستخدامات يتمتع بهذا الطبق في المطابخ في جميع أنحاء العالم. مصنوع من الأرز الأبيض المصقول، يتميز هذا الطبق بحبوب ناعمة وخفيفة، طهيها بالبخار بشكل مثالي لخلق قاعدة خفيفة وعطرية لمجموعة متنوعة من الوجبات. يعود أصله إلى التقاليد الغذائية الآسيوية، حيث يعتبر عنصرًا أساسيًا في بلدان مثل اليابان والصين والهند، حيث يكمل كل شيء من القلي إلى الكاري. يُوفر الأرز الأبيض المطهو بالبخار، الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ونسبة عالية من الكربوهيدرات، مصدرًا سريعًا للطاقة. على الرغم من عدم توفر بعض الألياف والعناصر الغذائية الموجودة في الأرز البني، يمكن أن يكون خيارًا رائعًا خاليًا من الجلوتين ويتناسب بشكل جيد مع تنوع واسع من الخضروات والبروتينات لتحقيق نظام غذائي متوازن.
