1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 28.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
260 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 56.4 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 0.8 g | 2% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 5.4 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20 mg | 1% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 70 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز أبيض
الأرز الأبيض هو غذاء أساسي محبوب في جميع أنحاء العالم. يُزرع بشكل رئيسي في آسيا، وأصبح مكوناً أساسياً في العديد من المطابخ، من السوشي العطري إلى الريزوتو المريح. مليء بالكربوهيدرات، يوفر زيادة سريعة في الطاقة. على الرغم من كونه منخفضًا في الألياف والمواد الغذائية الأساسية مقارنةً بالأرز البني، إلا أنه غالبًا ما يُغنى بفيتامينات مثل B1 وحمض الفوليك. طعمه اللطيف يجعله متنوعًا، ويمكن تنسيقه بسهولة مع مجموعة متنوعة من الأطباق. يمكن للأرز الأبيض، إذا استُهلك بشكل معتدل، أن يكون جزءًا من نظام غذائي متوازن، يوفر قاعدة ملء للوجبات الصحية المتنوعة والحيوية.
