1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 28.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
260 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 56.4 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 0.8 g | 2% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 5.4 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20 mg | 1% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 70 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز أبيض وسمك
الأرز الأبيض والسمك هو طبق لذيذ يجمع بين الأرز الأبيض الناعم والهش مع السمك اللذيذ والمتبل. غالباً ما يُوجد في مختلف المطابخ حول العالم، خصوصاً في الثقافات الآسيوية والمتوسطية، يبرز هذا الطبق توازنًا مثاليًا من النكهات والملمس. يوفر البروتين النباتي من السمك العناصر الغذائية الأساسية، بينما يوفر الأرز مصدرًا للطاقة، مما يجعله وجبة صحية. غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية، يمكن لبعض أنواع السمك تعزيز صحة القلب والوظائف الإدراكية. متعة تتناوله بالبخار أو المشوي أو المقلي، الأرز الأبيض والسمك ليس لذيذًا فقط، بل هو خيار صحي لأي وجبة!
