1 serving (173 grams) contains 130 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
178.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 13.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.1 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 3.0 g | 10% | |
| سكريات | 2.2 g | ||
| بروتين | 4.1 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15.1 mg | 1% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 849.3 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس بيضاء
البطاطا البيضاء هي مادة غذائية متعددة الاستعمالات في المطابخ حول العالم. تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية مثل البوتاسيوم وفيتامين C وألياف غذائية، وهي إضافة رائعة إلى أي وجبة. تنحدر هذه البطاطا من جبال الأنديز في أمريكا الجنوبية، ويمكن الاستمتاع بالبطاطا الكريمية هذه في مجموعة متنوعة من المطابخ، من البطاطا المهروسة المريحة إلى البطاطس المقرمشة. على الرغم من أنها غنية بالكربوهيدرات، إلا أنه من المهم الاستمتاع بها بشكل معتدل. عند خبزها أو سلقها، تصبح خيارًا صحيًا، يمد جسمك بالطاقة مع تقديم نكهة شهية. اكتشف الطبيعة البسيطة والمرضية للبطاطا البيضاء في طبقك القادم!
