1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
32.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.9 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.5 g | 5% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 4.6 g | 9% | |
| فيتامين د | 10.4 mcg | 52% | |
| كالسيوم | 3.0 mg | 0% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 474.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فطر أبيض
الفطر الأبيض هو إضافة مطبخية رئيسية، معروفة بنكهته الرقيقة وطبيعته المتعددة الاستخدامات. مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، هذه الفطريات غنية بفيتامينات B و D، فضلاً عن مضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز الجهاز المناعي. مشتقة من مناطق متنوعة حول العالم، يستخدم الفطر الأبيض عادة في المأكولات الإيطالية، الآسيوية، والأمريكية، معززاً الأطباق مثل المعكرونة والباستا الصينية والسلطات. نظرًا لانخفاض عدد السعرات الحرارية وارتفاع نسبة الألياف فيها، تعزز هذه الفطريات الصحة الهضمية، مما يجعلها إضافة ممتازة لحميتك الغذائية. استمتع بنكهتها اللذيذة وفوائدها الصحية اليوم!
