1 serving (200 grams) contains 68 calories, 1.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 16.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
80
سعرات حرارية
1.9
بروتين
19.3
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
80 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 37.6 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.3 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 2.1 g | 7% | |
| سكريات | 18.6 g | ||
| بروتين | 1.9 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 21.2 mg | 1% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 628.2 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About البطيخ الأبيض
الشمام الأبيض هو فاكهة منعشة ومغذية موطنها آسيا، تُعرف بقوامها الهش ونكهتها الخفيفة والحلوة. يحتوي على فيتاميني A و C، وهو وجبة خفيفة ترطب الجسم، مما يجعله مثاليًا لأيام الصيف الحارة. الشمام الأبيض غني بالمضادات الأكسدة ومنخفض السعرات الحرارية، يدعم الهضم الصحي ويعزز جهاز المناعة لديك. استمتع به طازجًا في السلطات، العصائر الطبيعية، أو كحلوى شهية. بفضل تنوعها وفوائدها الصحية، يعتبر الشمام الأبيض إضافة لذيذة لأي نظام غذائي!
