1 serving (200 grams) contains 180 calories, 25.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
211.8
سعرات حرارية
29.4
بروتين
11.8
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 58.8 mg | 19% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 235.3 mcg | 1176% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك أبيض بصلصة الطماطم
سمك أبيض بصلصة الطماطم هو طبق لذيذ يجمع بين سمك أبيض هش، مثل سمك القد أو السلمون، يُطهى بلطف في صلصة طماطم زاهية وحامضة. تُثري هذه الوصفة البحرية التقليدية المتوسطية بالثوم والبصل والأعشاب الطازجة، مما يخلق انفجار نكهة لذيذ في كل لقمة. معبأ بالبروتين النقي والأحماض الدهنية أوميغا-3، يقدم هذا الطبق فوائد صحية للقلب، بينما توفر الطماطم دفعة من الفيتامينات والمضادات الأكسدة. مثالي لوجبة سريعة خلال أيام الأسبوع، يعتبر سمك أبيض بصلصة الطماطم لذيذًا ومغذيًا، يقدم نكهة الساحل إلى طاولتك.
