1 serving (100 grams) contains 90 calories, 20.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك أبيض مُقطع
قطع سمك بيضاء هي لذة بحرية حساسة وهشة، تُستمد عادة من مجموعة متنوعة من أنواع السمك البيضاء مثل سمك القد، والحدوق، أو التيلابيا. مشهورة بطعمها اللطيف وقابليتها للتنوع، تمتزج هذه القطعة بسلاسة في عدد لا يحصى من المطابخ، بدءًا من الأطباق الكلاسيكية مثل السمك والبطاطس حتى الأطباق البحرية الشهية من البحر الأبيض المتوسط. غنية بالبروتين اللين، وأحماض أوميجا-3 الدهنية، والفيتامينات الأساسية، قطع سمك بيضاء هي خيار صحي للقلب يدعم النظام الغذائي المتوازن. سواء تم شويها، خبزها، أو قليها، إنها خيار غذائي غني بالفوائد يمكن تحضيره بسهولة والتمتع به. اغمر نفسك في لذة قطع السمك البيضاء اليوم!
