1 serving (150 grams) contains 250 calories, 30.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 111.1 mg | 37% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 317.5 mcg | 1587% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك أبيض مطهو بزيت الزيتون
تهيئ السمك الأبيض بزيت الزيتون هو طبق بسيط وجميل يسلط الضوء على نكهات السمك الأبيض الطازج مثل سمك القد أو السمك الهادوك، معززاً بنكهات زيت الزيتون عالي الجودة الفاكهية والغنية. مستوحى من المأكولات البحرية المتوسطية، يرضي هذا الطبق لسان الذواقة فضلا عن فوائده الصحية، بفضل الأحماض الدهنية أوميجا-٣ والدهون المونو غير المشبعة المفيدة للقلب. متبل بلمسة من عصير الليمون والثوم والأعشاب الطازجة، يعتبر هذا الطبق خفيفا ومغذيا، مما يجعله خيارا مثاليا لعشاء صحي. استمتع بهذا الطبق الأنيق الذي يعزز جوهر البحر مباشرة إلى مائدتك!
