1 serving (250 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.2 mg | 15% | |
| صوديوم | 754.7 mg | 32% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.2 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 23.6 g | 47% | |
| فيتامين د | 188.7 mcg | 943% | |
| كالسيوم | 94.3 mg | 7% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة سيزر بسمك الأبيض
سلطة سيزر الأسماك البيضاء هي لمسة ساحرة على السيزر الكلاسيكي، تتميز بالأسماك البيضاء الطرية والهشة، مثل سمك القد أو التيلابيا، على سرير من الخس الروميني المقرمش. هذا الطبق الطازج والنكهاته لذيذ يُرش بصلصة سيزر منزلية نكهتها مثيرة وتحتوي على الثوم والأنشوفة ورشة من الليمون، تُضفي نكهة متوسطية على لوحتك. ثم يُزين بشرائح خبز محمصة ورشة من جبنة البارميزان، إنه وجبة مرضية توازن بين البروتين وجاذبية الخضراوات. غنية بحمض أوميغا-3 الدهني ومليئة بالعناصر الغذائية، تُقدم هذه السلطة طريقة لذيذة للاستمتاع بتجربة تناول صحية ومنعشة!
