1 serving (100 grams) contains 90 calories, 18.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 42.9 g | 85% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك السلمون الأبيض
يعتبر السمك الأبيض الفيليه مصدرًا للبروتين لذيذًا ومتعدد الاستخدامات، غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الأحماض الدهنية أوميجا-3 والفيتامينات والمعادن. غالبًا ما يُوجد في التقاليد الغذائية حول العالم، وهو أساسي في المأكولات المتوسطية والآسيوية، حيث يضيف نكهة رقيقة ونسيج هش للأطباق. يعتبر السمك الأبيض الفيليه منخفض السعرات الحرارية والدهون المشبعة، مما يدعم صحة القلب ويعزز نظامًا غذائيًا متوازنًا. سواء تم طهيه على الشواية أو في الفرن أو على النار، فإنه اختيار غذائي مغذٍ يضيف لمسة أناقة لأي وجبة. اكتشف جودة السمك الأبيض الفيليه اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
