1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.9 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 333.3 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.9 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 190.5 mcg | 952% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 328.6 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض أبيض
البيض الأبيض هي عنصر أساسي في المطابخ حول العالم، يتمتع بتنوعه ونكهته الغنية. يحتوي على كمية عالية من البروتين عالي الجودة والأحماض الأمينية الأساسية والمواد الغذائية الحيوية مثل الريبوفلافين والسيلينيوم، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا لأي وجبة. ينبعث من نوع معين من الدواجن الذي يربى لأغصانه البيضاء، ويحظى هذا النوع من البيض بشعبية في مجموعة متنوعة من المطابخ، بدءًا من الأطباق الكلاسيكية للفطور وصولًا إلى السوفليه الأنيقة. بينما قد يشعر البعض بالقلق بشأن الكوليسترول، إلا أن الأبحاث تُظهر أن الاستهلاك المعتدل يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي متوازن. سواء كانت مسلوقة أو مقلية أو مخفوقة، البيض الأبيض هو إضافة لذيذة وصحية لتشكيلتك الطهي.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
