1 serving (100 grams) contains 52 calories, 11.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
123.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 395.2 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 11.9 mg | 0% | |
| الحديد | 0.2 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 388.1 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض بيضاء المقلاة
البيض بالصفار الأبيض هو طبق شهي ومغذٍ يسلط الضوء على بساطة بياض البيض. مليء بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية، إنه مفضل في المطبخ الصحي. هذا الأومليت عادة ما يتضمن خضروات طازجة مثل السبانخ والطماطم والفلفل الأخضر، مما يضيف نكهات حية وفيتامينات أساسية. مشتق من تقاليد المطبخ المتنوعة، إنه شهير بشكل خاص في أوساط اللياقة البدنية بسبب خفته وقوامه المغذي. بدون قلوب بيض للقلق منها، إنه خيار خالٍ من الشعور بالذنب والذي يساعدك على الشعور بالشبع مع الحفاظ على توازن وجباتك. تمتع به لوجبة الفطور أو الغداء أو العشاء الخفيف - الخيار المثالي لنمط حياة صحي!
