1 serving (100 grams) contains 52 calories, 8.9 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
123.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.9 mg | 3% | |
| صوديوم | 333.3 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.5 g | 1% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 21.2 g | 42% | |
| فيتامين د | 47.6 mcg | 238% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فريتاتا بيض بيضاء
فريتاتا بالبيض الأبيض هو طبق لذيذ ومغذٍ مثالي لأي وجبة من اليوم. مليء ببياض البيض الهش، والخضار الزاهية مثل السبانخ، والفلفل الحلو، والطماطم، فهو بديل خفيف وصحي للفريتاتا التقليدية. يعود أصل هذا الطبق الشهي من المطبخ الإيطالي، وهو منخفض السعرات الحرارية ولكنه غني بالبروتين، مما يجعله خيارًا ممتازًا لإدارة الوزن واستعادة العضلات. مع قوامه المُرضي ونكهة خفيفة من الجبن، فريتاتا بالبيض الأبيض لا يُغذي فقط جسمك ولكنه يثير حواس التذوق الخاصة بك أيضًا. استمتع به ساخنًا أو باردًا، وتذوق استمتاعًا بلا ندم!
