1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
172 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 38.0 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 5.4 g | 19% | |
| سكريات | 12.5 g | ||
| بروتين | 6.4 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 4 mg | 0% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 540 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ذرة بيضاء
حبوب الذرة البيضاء هي حبوب متعددة الاستخدامات تُعرف بنكهتها الحلوة والمعتدلة وقوامها الكريمي. غنية بالألياف، تدعم الصحة الهضمية مع توفير المغنيسيوم والفوسفور الأساسيين. غالبًا ما توجد في الأطباق التقليدية عبر المطابخ الأصلية الأمريكية، المكسيكية والجنوبية، يمكن الاستمتاع بالذرة البيضاء على شكل تورتيلا الذرة، البولينتا، أو ببساطة مسلوقة. مؤشر الجلوكيمي الذي يعتبر منخفضًا يجعلها خيارًا رائعًا للحفاظ على مستويات الطاقة المستقرة. اعتني بفوائد الذرة البيضاء في وجباتك للحصول على دفعة غذائية ونكهة تراثية.
