1 serving (28 grams) contains 138 calories, 5.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
690.0
سعرات حرارية
25.0
بروتين
60.0
كربوهيدرات
45.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (140g)
السعرات الحرارية |
690.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 45.0 g | 57% | |
| دهون مشبعة | 5 g | 25% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 25.0 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 60.0 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 50 g | 178% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 25.0 g | 50% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 895 mg | 68% | |
| الحديد | 11.0 mg | 61% | |
| البوتاسيوم | 575 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About بذور شيا بيضاء
تُعتبر بذور شيا البيضاء قوى غذائية صغيرة، مليئة بأحماض أوميغا 3، وألياف، وبروتين، والمعادن الأساسية. تنبت من نبات Salvia hispanica في المكسيك القديمة، وتمتاز هذه البذور بأنها كانت محبوبة لعدة قرون كمكون رئيسي في نظام غذائي المايا والآزتيك. طعمها اللطيف والمكسراتي يجعلها إضافة متنوعة إلى السموذي، والسلطات، والمخبوزات. بفضل محتواها العالي بالمضادات الأكسدة، يمكن لبذور الشيا البيضاء دعم صحة القلب والهضم. ضمن هذه البذور الفائقة في وجباتك لدفعة صحية، وتمتع بفوائد كنوز الطبيعة الصغيرة!
