1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
328 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.2 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 48 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.8 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 15.2 g | 54% | |
| سكريات | 9.6 g | ||
| بروتين | 17.8 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 98 mg | 7% | |
| الحديد | 5.8 mg | 32% | |
| البوتاسيوم | 582 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حمص أبيض
الحمص الأبيض هو حبوب تقدم لذيذة ومغذية، تعرف عادة باسم حمص أبيض. ينحدر هذا المكون المتعدد الاستعمالات من البحر الأبيض المتوسط وجنوب آسيا، وهو عنصر أساسي في مختلف المطابخ. يحتوي الحمص الأبيض على كمية كبيرة من البروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، مما يعزز صحة القلب ويساعد على الهضم. غالبًا ما يتم استخدامه في السلطات والكاري والوجبات الخفيفة، ويجعل نكهته الجوزية وقوامه الصلب منه خيارًا مفضلًا للأشخاص الذين يهتمون بصحتهم. يمكن للاستمتاع بالحمص الأبيض أن يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يجعله إضافة مثالية لأي نظام غذائي متوازن.
