1 serving (185 grams) contains 348 calories, 16.7 grams of protein, 12.6 grams of fat, and 43.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
347.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 5.1 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 408.9 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 43.1 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 10.9 g | 38% | |
| سكريات | 0.6 g | ||
| بروتين | 16.7 g | 33% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 155.4 mg | 11% | |
| الحديد | 6.4 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 963.9 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا بيضاء
الفاصوليا البيضاء هي حبوب من البقوليات متعددة الاستخدامات وغنية بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية مثل حمض الفوليك والمغنيسيوم. تنحدر هذه الفاصوليا من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وهي جزء أساسي في الوجبات مثل كاسوليه والفاصوليا البيضاء بالفلفل الحار. تتمتع بفوائد صحية للقلب، حيث تدعم الهضم وتحافظ على مستويات السكر في الدم مستقرة. إنها منخفضة الدهون وغنية بالمضادات الأكسدة، كما تساعد الفاصوليا البيضاء في إدارة الوزن. سواء تم تقديمها في السلطات أو الشوربات أو البوريهات، فإنها إضافة شهية وصحية لأي وجبة. اعتن بفوائد الفاصوليا البيضاء وارفع من مستوى خلقاتك الطهية!
