1 serving (185 grams) contains 348 calories, 16.7 grams of protein, 12.6 grams of fat, and 43.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
347.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 5.1 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 408.9 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 43.1 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 10.9 g | 38% | |
| سكريات | 0.6 g | ||
| بروتين | 16.7 g | 33% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 155.4 mg | 11% | |
| الحديد | 6.4 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 963.9 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا بيضاء
الفاصوليا البيضاء هي حبوب من البقوليات متعددة الاستخدامات وغنية بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية مثل حمض الفوليك والمغنيسيوم. تنحدر هذه الفاصوليا من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وهي جزء أساسي في الوجبات مثل كاسوليه والفاصوليا البيضاء بالفلفل الحار. تتمتع بفوائد صحية للقلب، حيث تدعم الهضم وتحافظ على مستويات السكر في الدم مستقرة. إنها منخفضة الدهون وغنية بالمضادات الأكسدة، كما تساعد الفاصوليا البيضاء في إدارة الوزن. سواء تم تقديمها في السلطات أو الشوربات أو البوريهات، فإنها إضافة شهية وصحية لأي وجبة. اعتن بفوائد الفاصوليا البيضاء وارفع من مستوى خلقاتك الطهية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - فاصوليا بيضاء DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
