1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.1 mg | 7% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الفاصوليا البيضاء
سلطة الفاصوليا البيضاء هي طبق منعش وغذائي يجمع بين الفاصوليا البيضاء الناعمة، الخيار المقرمش، الطماطم الناضجة، والبصل الأحمر العطري. غالبًا ما يُبهج هذه السلطة بزيت الزيتون، عصير الليمون، وأعشاب طازجة مثل البقدونس، وهي أحد الأطباق الرئيسية في المطبخ البحر المتوسط. تحتوي على كمية كبيرة من البروتين والألياف النباتية، مما يعزز من صحة القلب ويساعد على الهضم. بالإضافة إلى ذلك، فهي منخفضة بشكل طبيعي في السعرات الحرارية ويمكن تخصيصها بالخضروات المفضلة لديك أو البروتينات المضافة. مثالية كطبق جانبي أو وجبة خفيفة مرضية، تعتبر سلطة الفاصوليا البيضاء وسيلة لذيذة لاعتناق الأكل الصحي.
