1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.8 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5 g | 17% | |
| سكريات | 3.1 g | ||
| بروتين | 5.2 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 57.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.6 mg | 14% | |
| البوتاسيوم | 481.0 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أسبارغس أبيض
الهليون الأبيض خضار رقيق وقوي في الوقت نفسه يتميز بنكهة أرضية خفية. موطنه أوروبا، خاصة ألمانيا وفرنسا، يُزرع تحت الأرض لمنع التمثيل الضوئي، مما ينتج عن ذلك لونه الشاحب الفريد. يحتوي الهليون الأبيض على كميات كبيرة من فيتامينات A، C، E، و K، وهو مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة والألياف، مما يعزز الهضم والمناعة. غني بالعناصر الغذائية والكربوهيدرات، يمثل إضافة غذائية مغذية لأي وجبة. غالبا ما يظهر في الأطباق الشهية، حيث يتناغم بشكل جميل مع صلصة الهولندية أو يُشوى ببساطة، مما يرفع تجربتك الطهوية.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
