1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
172 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 38.0 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 5.4 g | 19% | |
| سكريات | 12.5 g | ||
| بروتين | 6.4 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 4 mg | 0% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 540 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ذرة بيضاء وصفراء
الذرة البيضاء والصفراء هما أصناف نشطة من هذه الحبوب الأساسية، مشهورة في العديد من المطابخ في جميع أنحاء العالم، من تورتيلا المكسيكية إلى خبز الذرة الجنوبي. مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية، تقدم مصدرًا جيدًا للألياف وفيتامينات ب وج، ومضادات الأكسدة. على الرغم من أنها إضافة شهية إلى وجباتك، فمن المهم الاستمتاع بها بشكل معتدل، حيث يمكن أن تكون غنية بالكربوهيدرات. سواء كنت تشويها أو تغليها، أو تستخدمها في حساء مغذٍ، تضيف الذرة البيضاء والصفراء ليس فقط نكهة، ولكن أيضًا انفجارًا من اللون والتغذية على طاولتك.
