1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 28.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
260 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 56.4 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 0.8 g | 2% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 5.4 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20 mg | 1% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 70 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز أبيض وبني
الأرز الأبيض والبني هما من الحبوب الرئيسية التي يستمتع بها الناس في جميع أنحاء العالم. الأرز الأبيض، بعد طحنه وتنقيته يكون لديه قوام ناعم ونكهة خفيفة، مما يجعله مثاليًا للأطباق مثل السوشي والريزوتو. على الرغم من أنه متعدد الاستخدامات، إلا أنه يحتوي على كمية أقل من العناصر الغذائية حيث يتم إزالة الغشاء والجريب. من ناحية أخرى، يحتفظ الأرز البني بطبقته الخارجية، مما يوفر طعمًا مكسرًا وقوامًا عصيًا. يحتوي الأرز البني على نسبة عالية من الألياف، الفيتامينات، والمعادن مما يدعم الصحة الهضمية ويوفر طاقة مستدامة. يُعتبر الأرز البني خيارًا صحيًا لمن يسعون للحصول على التغذية دون التضحية بالنكهة، مما يجعله مثاليًا للأطباق الدسمة.
