1 serving (85 grams) contains 109 calories, 20.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
302.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.9 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 97.2 mg | 32% | |
| صوديوم | 888.9 mg | 38% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 55.6 g | 111% | |
| فيتامين د | 555.6 mcg | 2778% | |
| كالسيوم | 27.8 mg | 2% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 694.4 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تونا الألباكور البيضاء
تعتبر تونة الألبكور البيضاء سمكة ذات لحم متينة تشتهر بنكهتها الغنية وقوامها اللحمي. تأتي هذه التونة من مياه المحيط الهادئ النقية، وتعتبر من الوجبات الأساسية في المطابخ المتوسطية واليابانية، حيث غالبًا ما تكون موجودة في السوشي والسلطات الذواقة. تحتوي تونة الألبكور البيضاء على كمية كبيرة من البروتين عالي الجودة، وحمض الأوميغا-3، والفيتامينات الأساسية، مما يعزز صحة القلب ويعزز وظيفة الدماغ. وبفضل مستويات الزئبق المنخفضة والطعم اللذيذ، فهي خيار غذائي مغذي لأي وجبة، مما جعلها من المفضلة لدى عشاق الأطعمة البحرية الذين يهتمون بصحتهم.
