1 serving (100 grams) contains 70 calories, 8.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
166.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 476.2 mg | 36% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو مخفوق
التوفو المخفوق هو لذيذ متعدد الاستخدامات مصنوع من التوفو الحريري المخلوط، وغالبًا ما يُحسن بالتوابل والنكهات مثل الثوم، والليمون، أو الأعشاب. يأتي هذا الحلوى النباتية من المطبخ الآسيوي، حيث يُحتفى بها لقوامها الخفيف وقدرتها على امتصاص النكهات. التوفو المخفوق منخفض السعرات الحرارية وغني بالبروتين، وهو خيار صحي للقلب غني بالأحماض الأمينية الأساسية والمضادات الأكسدة. مثالي كصلصة غمس أو على الخبز، أو حتى كقاعدة للصلصات، إنه طريقة لذيذة لتحسين وجباتك بينما تبقى مغذية ومرضية. استمتع بخفة وتنوع التوفو المخفوق في وجبتك القادمة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
