1 serving (100 grams) contains 70 calories, 8.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
166.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 476.2 mg | 36% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو مخفوق
التوفو المخفوق هو لذيذ متعدد الاستخدامات مصنوع من التوفو الحريري المخلوط، وغالبًا ما يُحسن بالتوابل والنكهات مثل الثوم، والليمون، أو الأعشاب. يأتي هذا الحلوى النباتية من المطبخ الآسيوي، حيث يُحتفى بها لقوامها الخفيف وقدرتها على امتصاص النكهات. التوفو المخفوق منخفض السعرات الحرارية وغني بالبروتين، وهو خيار صحي للقلب غني بالأحماض الأمينية الأساسية والمضادات الأكسدة. مثالي كصلصة غمس أو على الخبز، أو حتى كقاعدة للصلصات، إنه طريقة لذيذة لتحسين وجباتك بينما تبقى مغذية ومرضية. استمتع بخفة وتنوع التوفو المخفوق في وجبتك القادمة!
