1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.8 mg | 3% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مهروسة
البطاطس المهروسة هي طبق جانبي كريمي ولذيذ مصنوع من البطاطس الهشة المطهية بالبخار الممزوجة بالزبدة والحليب ورشة ملح. هذا الطعام المريح، المستمد من المطبخ الأوروبي، يقدم نسيجًا مخمليًا لا يقاوم للحاسة التذوق. بينما يكون غنيًا وفاخرًا، إلا أن قاعدة البطاطس توفر مصدرًا جيدًا للألياف والعناصر الغذائية الضرورية مثل فيتامين C والبوتاسيوم. للحصول على تغيير صحي، يمكنك النظر في استخدام زيت الزيتون أو الزبادي اليوناني بدلاً من الكريمة الثقيلة. مثالي للتقديم مع البروتينات أو كإضافة دافئة إلى وجبات العيد، تعد البطاطس المهروسة طريقة لذيذة للتمتع بالمكونات البسيطة.
