1 serving (60 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
600 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.0 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 2.0 g | 10% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1000.0 mg | 43% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 112.0 g | 40% | |
| ألياف غذائية | 8.0 g | 28% | |
| سكريات | 12 g | ||
| بروتين | 20.0 g | 40% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80.0 mg | 6% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 200.0 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خبز القمح
الخبز الأسمر هو أساس غذائي صحي ومغذي مصنوع من دقيق القمح الكامل، مليء بالألياف والفيتامينات والمعادن. يعود أصل هذا النوع من الخبز إلى ثقافات متنوعة، حيث زينت موائد الطعام في أوروبا والشرق الأوسط وغيرها. طعمه اللذيذ والمكسرات المحمصة يتناسب تمامًا مع الأطباق الحلوة والمالحة. تعزز الألياف العالية المحتوى الصحي للجهاز الهضمي، بينما توفر الكربوهيدرات المعقدة طاقة دائمة. ومع ذلك، من المهم التمتع بالخبز الأسمر بشكل معتدل، خاصة إذا كنت تهتم بكمية الكربوهيدرات التي تتناولها. تقبل هذا اللذيذ القلبي كجزء من النظام الغذائي المتوازن!
