1 serving (150 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 55.6 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 190.5 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ويت بوتتو
البوتو القمحي هو طبق تقليدي من جنوب الهند يتميز بالقيمة الغذائية والطعم الرائع. يصنع من دقيق القمح المطحون بدقة، حيث يُمزج بالماء ويُبخر حتى يصبح ناعمًا وطريًا. هذا الحلوى اللذيذة تأتي من المناطق الساحلية في ولاية كيرالا، حيث يستمتع بها الناس في وجبة الإفطار أو كوجبة خفيفة. البوتو القمحي غني بالألياف ويعتبر بديلاً صحيًا للأرز، حيث يعزز الصحة الهضمية مع توفير الطاقة المستدامة. يُقدم البوتو القمحي غالبًا مع جانب من جوز الهند أو الجاجري أو الكاري اللذيذ، وهو طبق متعدد الاستخدامات يتوازن بين الطعم والقيمة الغذائية بشكل جميل.
