1 serving (50 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
567.8
سعرات حرارية
18.9
بروتين
94.6
كربوهيدرات
14.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
567.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 709.8 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 94.6 g | 34% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.6 mg | 7% | |
| الحديد | 4.7 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بانيارام القمح
بانيارام القمح هو وجبة خفيفة لذيذة من جنوب الهند مصنوعة من خليط مخمر من دقيق القمح الكامل، والأرز، ومزيج من التوابل. تُطهى عادة في مقلاة فريدة تحتوي على قوالب دائرية صغيرة، وهذه الأطعمة اللذيذة بحجم لقمة تشتهر بقسمتها الخارجية المقرمشة والداخلية الناعمة. مليئة بالبروتين والألياف، يعتبر بانيارام القمح بديلاً صحيًا للوجبات الخفيفة التقليدية المقلية بالزيت، مما يجعلها مثالية لوجبة إفطار صحية أو وجبة خفيفة في المساء. استمتع بها مع الشطائر الحامضة أو السامبار لتجربة مذاقية لذيذة!
