1 serving (100 grams) contains 339 calories, 13.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 71.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
807.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.0 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 169.0 g | 61% | |
| ألياف غذائية | 29.0 g | 103% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 31.0 g | 62% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 81.0 mg | 6% | |
| الحديد | 9.3 mg | 51% | |
| البوتاسيوم | 864.3 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قمح
القمح هو حبوب الحبوب متعددة الاستخدامات التي كانت تعتبر جزءًا أساسيًا من الحمية الغذائية في جميع أنحاء العالم لآلاف السنين. غني بالكربوهيدرات، يوفر الطاقة، بالإضافة إلى توفير العناصر الغذائية الأساسية مثل الألياف والبروتين وفيتامينات ب الضرورية. القمح هو أساس العديد من المطابخ، من المعكرونة الإيطالية والخبز الفرنسي إلى الخبز الشرق أوسطي. يُعرف خصوصًا القمح الكامل لفوائده الصحية، التي تعزز الهضم وصحة القلب، بينما يمكن أن تؤدي الأشكال المعالجة بشكل غير جيد إلى قلة القيمة الغذائية. تقبلوا جودة القمح، حليفًا حقيقيًا في تغذيتنا اليومية!
