1 serving (40 grams) contains 136 calories, 5.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 29.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
544
سعرات حرارية
20.2
بروتين
116.2
كربوهيدرات
4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (160g)
السعرات الحرارية |
544 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 116.2 g | 42% | |
| ألياف غذائية | 17.1 g | 61% | |
| سكريات | 0.6 g | ||
| بروتين | 20.2 g | 40% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 52.8 mg | 4% | |
| الحديد | 5.8 mg | 32% | |
| البوتاسيوم | 648 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About القمح المجروش
حبوب القمح هي شكل الحبوب الكاملة من القمح، مملوءة بالعناصر الغذائية والنكهة. تأتي من الحبوب القديمة، ويمكن العثور على هذه الحبوب المتعددة الاستخدامات في العديد من المطابخ حول العالم، خاصة في الأطباق الشرق أوروبية والشرق الأوسطية. غنية بالألياف والبروتين والفيتامينات الأساسية، تدعم حبوب القمح الهضم الصحي ويمكن أن تساعد في إدارة الوزن. إنها تقدم نكهة مكسرات وقوام مطاطي، مما يجعلها مثالية للسلطات، والحساء، أو كطبق جانبي دسم. قم بإدخال حبوب القمح في وجباتك للحصول على دفعة لذيذة ومغذية!
