1 serving (40 grams) contains 136 calories, 5.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 29.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
544 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 116.2 g | 42% | |
| ألياف غذائية | 17.1 g | 61% | |
| سكريات | 0.6 g | ||
| بروتين | 20.2 g | 40% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 52.8 mg | 4% | |
| الحديد | 5.8 mg | 32% | |
| البوتاسيوم | 648 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About القمح المجروش
حبوب القمح هي شكل الحبوب الكاملة من القمح، مملوءة بالعناصر الغذائية والنكهة. تأتي من الحبوب القديمة، ويمكن العثور على هذه الحبوب المتعددة الاستخدامات في العديد من المطابخ حول العالم، خاصة في الأطباق الشرق أوروبية والشرق الأوسطية. غنية بالألياف والبروتين والفيتامينات الأساسية، تدعم حبوب القمح الهضم الصحي ويمكن أن تساعد في إدارة الوزن. إنها تقدم نكهة مكسرات وقوام مطاطي، مما يجعلها مثالية للسلطات، والحساء، أو كطبق جانبي دسم. قم بإدخال حبوب القمح في وجباتك للحصول على دفعة لذيذة ومغذية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
