1 serving (8 grams) contains 29 calories, 2.2 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
458.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.8 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 2.2 g | 11% | |
| دهون غير مشبعة | 7.9 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 59.5 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 18.1 g | 64% | |
| سكريات | 9.4 g | ||
| بروتين | 34.9 g | 69% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 54 mg | 4% | |
| الحديد | 10.9 mg | 60% | |
| البوتاسيوم | 1136.4 mg | 24% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جريش القمح
جرم القمح هو النواة المغذية لحبوب القمح، مليء بالفيتامينات والمعادن والدهون الصحية. ينبع هذا المكون من الحبوب الكاملة، وهو جزء أساسي في مختلف المطابخ، وغالبًا ما يوجد في الجرانولا والعصائر السلسة والمعجنات. غني بفيتامين E والفولات والألياف، يعزز جرم القمح صحة القلب، ويعزز مناعة الجسم، ويساعد على الهضم. طعمه المكسرات الطيب يعزز الأطباق الحلوة والمالحة، مما يجعله إضافة متنوعة إلى نظامك الغذائي. تذكر فقط، على الرغم من كونه مكونًا غذائيًا قويًا، فإن الاعتدال هو السر لتوازن محتواه الحراري. أضف جرم القمح إلى وجباتك لزيادة الصحة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - جريش القمح DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
