1 serving (30 grams) contains 65 calories, 2.2 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
518.4
سعرات حرارية
18
بروتين
103.7
كربوهيدرات
4.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
518.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.1 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 103.7 g | 37% | |
| ألياف غذائية | 27.1 g | 96% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 18 g | 36% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.2 mg | 6% | |
| الحديد | 8.6 mg | 47% | |
| البوتاسيوم | 871.2 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About قمح تَشيلكا
القمح المجروش هو طحين غني المواد المغذية مصنوع من قشر حبوب القمح، والذي يُستخدم تقليدياً في المطبخ الهندي. غني بالألياف والمغذيات الأساسية، يساعد على الهضم ويساهم في صحة القلب. مليء بالمضادات الأكسدة، يعتبر القمح المجروش بديلاً رائعاً للطحين المكرر، ويعزز النظام الغذائي المتوازن. مثالي لصنع الروتي، والباراثا، أو إضافته إلى أطباق متنوعة، حيث يعزز النكهة مقابل تعزيز الصحة. اعتماد هذا المكون المتعدد الاستخدامات لرفع منسوب إبداعك الطهي وتغذية جسمك!
