1 serving (705 grams) contains 345 calories, 12.6 grams of protein, 3.3 grams of fat, and 77.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
345.4
سعرات حرارية
12.6
بروتين
77.5
كربوهيدرات
3.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (705g)
السعرات الحرارية |
345.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.3 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 1.1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 1.0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2375.8 mg | 103% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 77.5 g | 28% | |
| ألياف غذائية | 12.7 g | 45% | |
| سكريات | 0.6 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 77.5 mg | 5% | |
| الحديد | 4.4 mg | 24% | |
| البوتاسيوم | 507.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About حبوب قمح
الحبوب الكاملة هي خيار فطور صحي مصنوع من الحبوب الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية. مليء بالألياف، يساعد في دعم الهضم ويجعلك تشعر بالشبع طوال الصباح. يعود أصله إلى مختلف المطابخ حول العالم، يمكن الاستمتاع بهذه الحبوب المتنوعة مع الحليب أو اللبن أو الفواكه الطازجة. إنه منخفض الدهون المشبعة ويمكن أن يوفر الفيتامينات الأساسية مثل بي ٩٣، معززاً الطاقة والعافية بشكل عام. احتضن بداية لذيذة ليومك مع حبوب القمح، حيث تلتقي الطعم والتغذية!
