1 serving (40 grams) contains 106 calories, 3.8 grams of protein, 1.7 grams of fat, and 19.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
623.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.9 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1152.9 mg | 50% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 115.3 g | 41% | |
| ألياف غذائية | 15.3 g | 54% | |
| سكريات | 14.1 g | ||
| بروتين | 22.6 g | 45% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 6.4 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 541.2 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خبز القمح بالبذور والكينوا
خبز القمح مع البذور والكينوا هو خيار مغذي ولذيذ لمحبي الصحة. يحتوي على طحين القمح الكامل، مليء بالألياف التي تساعد على الهضم. إضافة البذور مثل الكتان والشمس والشيا توفر أحماض دهنية أوميغا-3 الضرورية، بينما تضيف الكينوا مصدراً كاملاً للبروتين. ينحدر هذا الخبز من مزيج من التقاليد الطهي المختلفة، يدمج بين قوة خبز القمح الكلاسيكي مع مكونات السوبرفود. غني بالفيتامينات والمعادن والدهون الصحية، إنه خيار ممتاز للشطائر أو كوجبة خفيفة منفردة. استمتع بالجودة الطيبة لخبز القمح مع البذور والكينوا في كل لقمة لذيذة!
