1 serving (60 grams) contains 160 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
640.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.0 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 2.0 g | 10% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 960 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 120 g | 43% | |
| ألياف غذائية | 8.0 g | 28% | |
| سكريات | 12 g | ||
| بروتين | 24 g | 48% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 160.0 mg | 12% | |
| الحديد | 6 mg | 33% | |
| البوتاسيوم | 320.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About رغيف خبز القمح
الرغيف الأسمر من القمح هو لذة ناعمة ومليئة بالنكهة تصنع أساسًا من دقيق القمح الكامل والماء والخميرة ورشة ملح. يعود أصله إلى تقاليد المخابز الأوروبية الكلاسيكية، وهو من الأطعمة الأساسية في العديد من المطابخ حول العالم. يحتوي على الألياف والعناصر الغذائية الضرورية، مما يدعم صحة القلب وصحة الجهاز الهضمي. على عكس الخبز الأبيض، يحتفظ بالغلاف والجريب، مما يجعله خيارًا صحيًا لوجباتك. مثالي كوجبة جانبية مع الشوربات أو السلطات، أو يُقدم دافئًا مع الزبدة، يعد الرغيف الأسمر من القمح وسيلة لذيذة للاستمتاع بالخيرات الصحية في كل لقمة.
