1 serving (43 grams) contains 110 calories, 4.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
611.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1055.6 mg | 45% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 111.1 g | 40% | |
| ألياف غذائية | 11.1 g | 39% | |
| سكريات | 16.7 g | ||
| بروتين | 22.2 g | 44% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 166.7 mg | 12% | |
| الحديد | 8.3 mg | 46% | |
| البوتاسيوم | 388.9 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خبز القمح
الخبز الأسمر هو مادة غذائية صحية تتكون بشكل رئيسي من دقيق القمح الكامل والماء والخميرة ولمسة من الملح. بدأ استخدامه في الحضارات القديمة، وأصبح جزءًا محبوبًا من مطابخ العالم. يحتوي على فيتامينات ومعادن وألياف غذائية كثيرة، وهو معروف بدوره في تعزيز الصحة الهضمية وتوفير الطاقة المستدامة. طعمه الغني والمكسرات يتناسب بشكل جميل مع مجموعة متنوعة من الطعام الأساسي، مما يجعله خيارًا متعدد الاستخدامات للسندويتشات أو الخبز المحمص. ومع ذلك، من المهم اختيار الأنواع التي لا تحتوي على سكريات مضافة أو حافظات لزيادة استفادتها من الفوائد الصحية. تمتع بالخبز الأسمر كإضافة لذيذة ومغذية لوجباتك!
