1 serving (113 grams) contains 191 calories, 13.5 grams of protein, 13.4 grams of fat, and 3.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
382.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.8 g | 34% | |
| دهون مشبعة | 4.6 g | 22% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 60.0 mg | 20% | |
| صوديوم | 640.0 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.4 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 0.4 g | 1% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 27 g | 54% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 300.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة التونة
ماذا عن نصف كوب من سلطة التونة؟ إنها وجبة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية، مليئة بالبروتين والنكهة. تتألف من التونة الناعمة والهشة، والكرفس المقرمش، والمايونيز الكريمي، هذه السلطة الأمريكية الكلاسيكية تضيف لمسة منعشة على وجبتك. تُحسن غالبًا برشة من عصير الليمون ورشة من الفلفل الأسود، إنها متعددة الاستخدامات بما يكفي لتكون مستمتعًا بها لوحدها، في شطيرة، أو فوق طبق من الخضار الطازجة. بفضل الأحماض الدهنية أوميجا 3، تدعم صحة القلب، على الرغم من أن الاعتدال هو الأمر الرئيسي في استهلاك السعرات الحرارية والدهون الموجودة في المايونيز. مثالية لوجبة غداء سريعة أو وجبة خفيفة، نصف كوب من سلطة التونة هو وسيلة مرضية لتتذوق الطعام الصحي.
