1 serving (113 grams) contains 191 calories, 13.5 grams of protein, 13.4 grams of fat, and 3.2 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
382.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.8 g | 34% | |
| دهون مشبعة | 4.6 g | 22% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 60.0 mg | 20% | |
| صوديوم | 640.0 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.4 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 0.4 g | 1% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 27 g | 54% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 300.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة التونة
ماذا عن نصف كوب من سلطة التونة؟ إنها وجبة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية، مليئة بالبروتين والنكهة. تتألف من التونة الناعمة والهشة، والكرفس المقرمش، والمايونيز الكريمي، هذه السلطة الأمريكية الكلاسيكية تضيف لمسة منعشة على وجبتك. تُحسن غالبًا برشة من عصير الليمون ورشة من الفلفل الأسود، إنها متعددة الاستخدامات بما يكفي لتكون مستمتعًا بها لوحدها، في شطيرة، أو فوق طبق من الخضار الطازجة. بفضل الأحماض الدهنية أوميجا 3، تدعم صحة القلب، على الرغم من أن الاعتدال هو الأمر الرئيسي في استهلاك السعرات الحرارية والدهون الموجودة في المايونيز. مثالية لوجبة غداء سريعة أو وجبة خفيفة، نصف كوب من سلطة التونة هو وسيلة مرضية لتتذوق الطعام الصحي.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
