1 serving (100 grams) contains 317 calories, 13.5 grams of protein, 25.4 grams of fat, and 9.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
754.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 60.5 g | 77% | |
| دهون مشبعة | 9.0 g | 45% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 42.9 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 22.6 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 11.0 g | 39% | |
| سكريات | 11.2 g | ||
| بروتين | 32.1 g | 64% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 128.6 mg | 9% | |
| الحديد | 3.1 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 790.5 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الفول السوداني الرطب
الفول السوداني الرطب هو حبوب غنية بالعناصر الغذائية المفيدة الموطنة في أفريقيا والمستمتع بها على نطاق واسع في مختلف المطابخ. رغم غناها بالنكهة، يُطهى عادة هذا الفول الفاتح في الحساء الحار أو يتمتع به كوجبة خفيفة. يحتوي على نسبة عالية من البروتين والدهون الصحية والفيتامينات الضرورية، مما يوفر مصدرًا مشبعًا بالطاقة. بينما قد تكون غنية بالسعرات الحرارية، فإن فوائدها الصحية تجعل من تناولها خيارًا ذكيًا عند استهلاكها بشكل معتدل. استمتع بطعم الفول السوداني الرطب اللذيذ واكتشف عالمًا من النكهة والتغذية!
