1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
62 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.2 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.8 g | 24% | |
| سكريات | 6.6 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 74 mg | 5% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 422 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا شمعية
الفاصوليا الشمعية هي نوع من أصناف الفاصوليا الخضراء الزاهية والمغذية، والتي تتميز بلونها الأصفر الزاهي وقوامها الناعم والمقرمش. تنتشر هذه الفاصوليا في أمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية، وتُعتبر إضافة لذيذة إلى العديد من الأطباق الطهي، حيث تُستخدم غالبًا في السلطات والوصفات المقلية والكسرولات. تحتوي الفاصوليا الشمعية على فيتامينات A وC وK، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا رائعًا لنظام غذائي صحي. طعمها اللطيف والمذاق الحلو قليلاً يتناسب جيدًا مع التوابل والأعشاب، مما يعزز أي وجبة بالعناصر الغذائية الأساسية. مثالية لإضافة لون نابض بالحياة وطعم منعش إلى طبقك!
