1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
157.7
سعرات حرارية
4.7
بروتين
18.9
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.8 mg | 5% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 12.6 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 126.2 mg | 9% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة البطيخ والخيار والفيتا
سلطة البطيخ والخيار والجبنة الفيتا هي طبق منعش وحيوي مليء بالنكهة. تتميز هذه السلطة بالبطيخ العصير والناضج والخيار الكريسبي وجبنة الفيتا الحامضة، تُخلط جميعًا مع النعناع الطازج ورشة خفيفة من خل التفاح. ابتكرت من المطبخ الشرق الأوسط، وهي مثالية للاجتماعات الصيفية أو الوجبات الخفيفة. تحتوي على البطيخ المرطب والخيار المرطب والبروتين الغني بفيتامينات الفيتامينات والمعادن الأساسية. استمتع بهذه السلطة اللذيذة والمغذية كوجبة خفيفة بلا ذنب تبردك وتنقل وجبتك!
