1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
62.5
سعرات حرارية
5.8
بروتين
9.2
كربوهيدرات
1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (250g)
السعرات الحرارية |
62.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 102.5 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.2 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3 g | 10% | |
| سكريات | 1 g | ||
| بروتين | 5.8 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 300 mg | 23% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 825 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الجرجير
سلطة الجرجير هي مزيج نابض بالحياة من أوراق الجرجير الحارة، والخيار الهش، والطماطم الكرزية الحلوة، معززة غالبًا بصلصة الليمون الحارة. تنبع هذه الأطباق المنعشة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وتضفي نكهة ونضارة مثيرتين على طاولتك. الجرجير غني بفيتامينات A و C و K، ويشتهر بخصائصه المضادة للأكسدة ودعمه لصحة القلب. إنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالمغذيات، مما يجعله خيارًا مثاليًا لوجبة خفيفة ومرضية. استمتع بخيرات سلطة الجرجير، حيث تلتقي الصحة باللذة!
