1 serving (34 grams) contains 4 calories, 0.8 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
3.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.0 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 13.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.2 g | 0% | |
| سكريات | 0.1 g | ||
| بروتين | 0.8 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40.8 mg | 3% | |
| الحديد | 0.1 mg | 0% | |
| البوتاسيوم | 112.2 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الجرجير
الجرجير هو نبات أخضر غني بالعناصر الغذائية الذي يزدهر في المياه الباردة والجارية. وُجِد أصلاً في أوروبا وآسيا وكان يعتبر مكونًا أساسيًا في مختلف المطابخ لقرون عديدة، يُستخدم غالبًا في السلطات والحساء والساندويشات. هذا النبات الحار غني بفيتامينات أ، ج، وك، بالإضافة إلى العناصر المضادة للأكسدة، مما يجعله قوة داعمة لجهاز المناعة ودعم صحة العظام. فهو منخفض السعرات الحرارية وغني بالمواد الغذائية الأساسية، لذا فإن الجرجير إضافة ممتازة لنظام غذائي متوازن. تمتع بنكهته المنعشة بينما تستفيد من الفوائد الصحية التي يقدمها!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - الجرجير DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
