1 serving (34 grams) contains 4 calories, 0.8 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
3.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.0 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 13.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.2 g | 0% | |
| سكريات | 0.1 g | ||
| بروتين | 0.8 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40.8 mg | 3% | |
| الحديد | 0.1 mg | 0% | |
| البوتاسيوم | 112.2 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الجرجير
الجرجير هو نبات أخضر غني بالعناصر الغذائية الذي يزدهر في المياه الباردة والجارية. وُجِد أصلاً في أوروبا وآسيا وكان يعتبر مكونًا أساسيًا في مختلف المطابخ لقرون عديدة، يُستخدم غالبًا في السلطات والحساء والساندويشات. هذا النبات الحار غني بفيتامينات أ، ج، وك، بالإضافة إلى العناصر المضادة للأكسدة، مما يجعله قوة داعمة لجهاز المناعة ودعم صحة العظام. فهو منخفض السعرات الحرارية وغني بالمواد الغذائية الأساسية، لذا فإن الجرجير إضافة ممتازة لنظام غذائي متوازن. تمتع بنكهته المنعشة بينما تستفيد من الفوائد الصحية التي يقدمها!
